寒さが半端ない。

ブログの更新も久しぶりです。 ここの所の気温の低さに参ってます。 3日ほど前には、麻痺側の足が寒さに対応できずに固まって無理やり 歩くと麻痺側の腕が徐々にちじんで行くような感覚もありました。 ＴＶで首まわりが温度センサーになってると伝えていたので それ以来マフラーをするように。 今日も新宿まで行っ... 続きをみる

久しぶりの四季の森公園

四季の森公園に久々に行ってきました。 足の調子が悪く外に出るのも嫌だったのですが、あまりに良い天気に。 気温もなんと23℃に。 でももう冬ですね。 四季の森公園は紅葉ではなく、落葉でした。 歩きは何と順調に。 装具使いました。内反にも負けず往復と公園内の散策で約2.3㎞ しっかりと歩いてきました。... 続きをみる

今日は良い天気でしたね。

仕事で千葉ニュータウン行ってきました。 やはり家にいるより仕事とはいえ良い気分です。 高円寺から中野経由、日本橋、千葉ニュータウン中央です。 帰りはその逆。 歩く調子が良くないので、外に出たくないのをこらえて行ってきました。 杖を突いてるので何とか様になりますが。 この先どれくらいで麻痺が少なくな... 続きをみる

やばいっす。

何がやばいって、体幹付けるための45秒ヨガってあったのでやってみました。 全部で5種類やるんですが、そのうちの1種類が結構きつく息が吸えない状態に。 右脇の腕の下あたりが痛くって。 筋肉痛めたのか・・・ 無理はしたくないのですが、全く今の生活になじめません。 当たり前のことですが、こんなに家にいる... 続きをみる

脳梗塞の後遺症には辛い時期が来ているの？

今日は比較的に気温が上がった。 しかし時期的にはやっぱり冷え込んできているのが分かる。 マヒの状態も気温のせいか、時期のせいか全く良くない。 ＰＣを打つのも以前より指のこばわりが強い。 足・・・相変わらず動きが鈍い。 と今の現状を書いておこう。 今日は神田まで仕事で行ってきました。 帰りの電車では... 続きをみる

訪問リハビリ2回目。

先週の木曜日に続いて2回目の訪問リハビリの日でした。 朝6：50に目覚ましかけて、起床。 ラジオ体操とヨガ、ストレッチと次々準備終了。 約1時間強のリハビリ開始です。 足の状態を再度伝えこれからの目標のようなものが共有できればと。 足は相変わらず、足先が下がる。と思っていたらそんなに目立つほど 下... 続きをみる

久しぶりのブログ更新。

久しぶりのブログの更新です。 先週来何があったわけでもないのですが、つい億劫になって。 今週は今日までいろいろありました。 足の調子は相変わらず悪いです。 何故か右足の先が突っかかって。 家の中でも引っ掛かりが。 歩くの嫌になりそうで。 でも諦めずに、ゆっくり回復させます。 20日の火曜日に訪問リ... 続きをみる

今日も最低気温更新。

今日も寒いです。 寒さと関係ないのですが、左足の親指が痛い。 右片麻痺の足を庇ってかな。少し様子を見ようと思います。 以前購入していたストレッチボードの角度変えてみました。 30°です。 足首の関節可動域少しは多くなるのかな。 30°に変えた理由としてはもう一つ。 踏み台昇降の踏み台の代わりにもな... 続きをみる

3ヶ月ぶりの散髪。

今日も寒かった。 気温14℃。 それなりの格好で外に出ないと寒い日です。 リハビリテーション病院を退院後2回目の散髪です。 前回7月末はガッツリ短くしたので。 発病前と同じように、短くして髪の毛染めてきました。 昨日マネージャーと打ち合わせをした際にかなり白いのが目立っていたので、 本格的に仕事復... 続きをみる

仕事の打ち合わせ終了。

今日は寒いです。 気温がずっと16℃。 今日も朝6：50に目覚ましかけて、起きたのが8：20。 10：00に高円寺の駅で仕事の打ち合わせの約束をしていたので、 ギリギリ間に合った。 起き掛けにラジオ体操とヨガは実施。（良く続いている） 結局打ち合わせは、午後2：30に終了。 集中して4時間半（昼食... 続きをみる

眼精疲労治療のため吉祥寺まで

久しぶりに眼精疲労治療のため吉祥寺まで行ってきました。 もっと早く行きたかったけど、当日予約が取れないのが3,4回ありました。 やっと今朝取れたので11：40を予約して。 今日も朝は6：50に目覚ましかけて起きたのが8：30。 気のゆるみか、気力の無さか、はたまた脳梗塞の後遺症か。 いずれにしても... 続きをみる

ここにも紅葉の季節到来。

だんだんと寒くなって来て朝起きられなくなってきた。 ここのところ足が以前と比較して動かない様な気がしてか、 気力が弱くなってきているのか、朝起きられない。 今日も6：50に目覚ましかけて、結局起きたのは8：20。 ラジオ体操と、肩こり解消ヨガはしたものの・・・ 気を取り直して歩行訓練に。 やっぱり... 続きをみる

今日も雨ですか。

今日は雨なので歩行訓練は中止です。 その替わりというか、今月訪問リハも始まるのでいろいろ家の中で出来るか、どの場所でどうするのか等を考えながら家の中でリハビリしながら動き回っています。 雨のせいもあるのかも知れませんが、今現在の病状を残しておくべきかと。 後で読み返した時に、あの頃はそうだった、こ... 続きをみる

歩き方を忘れたのかも

用事があって高円寺の駅前をウロウロ。 装具をしても麻痺側の足が時々引きずる。 以前はちょっと突っかってすぐに直るのはあった。 このままだと左足にも何かの影響が出そうで。 早く訪問リハ始まって。 いろいろ相談したいので。

ダイバーシティ東京プラザ。

仕事で、ダイバシティに行ってきました。 高円寺ー新宿ー東京テレポートのルートです。 ダイバシティの2Ｆのフードコートにあるコットンキャンディ（綿あめ） のショップを覗きに。 綿あめを使った面白い品ぞろえにちょっとびっくり。 飲み物を準備するなど、考えてるな。 そのあとはもちろん見てきました。 ガン... 続きをみる

ついに7ヶ月目突入しました。

5月に発症して6ヶ月が経過しました。 もう6ヶ月なのか、まだ6ヶ月なのかわかりません。 右片麻痺の状態もいろいろ解ってきたけどまだ先がありそうで。 焦ってもダメってわかっているけど。 リハビリもさぼり気味なので、もういちどやり直さなくっちゃ。 特に足は装具を持ち出さないといけない様態まで追い込まれ... 続きをみる

源泉徴収の年末調整用申告書。

もうすぐ今年度も終わりになる感が強くなってきた。 と言うのも税務署にスタッフに配布する年末調整に提出してもらう 用紙を取りに行ってきました。 ここらあたりだと駅に一番近いのが中野税務署です。 歩行訓練に行く四季の森公園のちょっと中野駅よりです。 なので歩いて（歩行訓練も兼ねて）行ってきました。 今... 続きをみる

本日完全休養日。

今日は何もしない休養日にしています。昨夜のうちからきめてました。 唯一やってるのがこのブログ更新かな（笑） とゆうことで、朝は10時まで寝てました。 ラジオ体操と肩こり解消ヨガだけはしました。 遅めの朝食をとり、ボーっと1時半までソファで寝そべって。 その後遅めの昼食。 またボーと先ほどまで。 ボ... 続きをみる

新しい歩行訓練地「蚕糸の森公園」

いつも中野の四季の森公園なので、新規歩行訓練地を探しました。 最初はこっちのほうが優先でしたが、環七通りに沿って歩くので 遠慮していました。坂もあるしね。 往復2㎞ぐらいです。 今日はここのほかちょっと遠回りして帰ったので結構足にきました。 家に戻ると何とケアマネさんの姿が・・・ 14時にケアマネ... 続きをみる

ブログ初めて1ヶ月が過ぎようと！

あと数日で1ヶ月です。 月も替わったので・・・良く続けてきたと自分を褒めたい。 本当に飽きっぽい性格で、何度も挫折しそうに。 何とか、経過を残しておくことと自分自身を励ますために。 6ヶ月の健診行ってきました。 季節の影響で痙縮の可能性大。特に足首が動きにくくなっているようだと。 そういえば、先実... 続きをみる

脳梗塞発症後6ヶ月が過ぎようとしています。

5月4日に発症して、もうすぐ6ヶ月。 気持ち的には、回復を全く諦めていません。（当たり前か） とは言っても、先週から歩き方を忘れたように麻痺側の足先が突っかかって 歩きづらいと言っていた原因がわかりました。 何とここにきて、尖足らしい。今まで退院後全く症状として出なかったのに。 退院後ほとんど付け... 続きをみる

今日は何と家から一歩も出ずに。

午前中ラジオ体操と肩こり解消ヨガをやった後まったりと。 午後からＰＣの前で来年1月から入ってくる予定の仕事の資料作りに追われてた。 ＰＣの前で腰かけて仕事に夢中になってると足の調子が悪い。 やや固まって動きが一気に悪くなる。 なかなか、具合よくはなりませんね。 焦ってはだめでも、仕事に夢中になって... 続きをみる

月末なので仕事の締めを。

後3日で今月も終わります。 それで仕事の締めの為、午後から経費の振込、経理処理等に時間がとられた。 歩行訓練は出来ず用事で歩くのみになった。 歩きの具合は悪く、歩き方を忘れたかのように、爪先がつっかるような歩きになる。 家の中ではほとんど出ない症状が外出すると出る。 疲れているのかとも思えるような... 続きをみる

中野四季の森公園は今日もイベント。

今日も中野四季の森公園に歩行訓練行ってきました。 今日のイベントは何と、青森ねぶたでした。 ねぶたをじかで見るのは初めてなので、もちろん本場とは迫力等 違うとは思いますが、いい感じに人も集まり盛り上がっていました。 掛け声もありそれなりに雰囲気楽しめました。 今年は高円寺の阿波踊りも直接見に行けな... 続きをみる

10月26日デイリーアクセス93ありがとうございます。

ブログを書き始めてからもうすぐ1ヶ月。 アクセス93　励みになります。 これからもよろしくお願いします。 で、今日も中野まで歩行訓練行ってきました。 麻痺側の足をゆっくり動かしながら地面を足裏でしっかり感じるように 歩いてきました。すこしは脳に刺激を与えられたかも。 今週も中野四季の森公園ではイベ... 続きをみる

ケアマネと打ち合わせ。

来月の3日で発症からほぼ6ヶ月が過ぎます。 それで新規一心。 訪問リハビリを頼むことにしました。 リハビリテーション病院に入院中に、先生の勧めもあり介護保険 の申請をして、現在要支援1です。 ケアマネさんと打ち合わせしていると、リハビリテーション病院 と同じ系列の訪問リハがあることがわかり、そこに... 続きをみる

今日は1日、外にも出ずに。

ラジオ体操と肩こり解消ヨガを済ませてそのままこの時間に。 内反足が出て何か歩くのが億劫になったのかも。 内反足解消の為に何かないかとネットを探っていると。 ありました。 脳卒中片麻痺の「内反尖足」の原因とガイドラインに基づくリハビリと治療法  他にも 脳梗塞・脳出血の方が自分らしく歩くためのリハビ... 続きをみる

内反足がまた出始めた。

今日もいい天気で、散歩行ってきました。 セントラルパーク中野まで往復1.5㎞　プラスパーク内の散策。 ゆっくり一歩一歩を確かめて歩いたため結構時間がかかってしまった。 途中休憩してるとの看板を発見。 ここは正式名称「中野四季の森公園」であることを認識した次第でした。 ここ2,3日内反足が出始めたよ... 続きをみる

仕事で新宿駅へ。

新宿駅よく使ってますが、今日も打ち合わせに新宿の喫茶店に。 高円寺から中央線で新宿にわずか6分程度で着きます。 ただ右片麻痺の私のとっては大変使いにくい駅です。 例えば中央線で新宿駅に着いたときは南口に行く登りの エスカレーターに乗って南口改札を使うか、中央東口改札 に行く下りのエスカレーターを使... 続きをみる

眼精治療　森岡眼科　吉祥寺。

以前から通っていた吉祥寺にある森岡眼科に眼精治療に行ってきました。 ここの眼精治療は、一人用ソファーに仰向け施術します。 施術してくれるのが皆女性で出来れば一家に一人は欲しいって毎回思ってしまいます。 ここでの眼精治療の付き合いはかれこれ15年になります。 施術時間は20分程度ですが、内容はって言... 続きをみる

日々調子の変わる片麻痺。

いい天気なのに調子が悪い。 先日は実に調子よく歩けたのに今日は全く良くない。 吉祥寺に行ったので、ついでに井の頭公園を散歩しようと歩いたけど、 足の麻痺がひどく前に出ない。 何とか半周はしたものの天気、気温ともに関係ないんだろうか。 落ち込みそう。 でも諦めない気持ちだけは持ち続けようっと。

秋真っただ中！

今日も朝起きて、ラジオ体操、肩こり解消ヨガ出来ました。 ヨガマット購入したため、ベットではなく、床に敷いて出来るようになったので、 他のことにも挑戦出来そうです。 午後から雨予想なので、午前中にいつもの散歩へ。 同じ場所なのに今日は曇り、心なしか風が吹いてそろそろ寒くなる予感が 漂っていました。 ... 続きをみる

気づき? 思い過ごし？

今日は早い時間からお散歩です。 明日ラジオ体操、肩凝り解消の為のヨガ の後食事して9:50に出発しました。 気づきは何か。そうなんです。 いつも歩いて来るときに途中で止まって 休みながら約800mの道のりを来るんですが 今日は脳から指令出すイメージで歩いて来ました。すると休みなく辿り着きました。 ... 続きをみる

外来リハビリ　整骨院インテグレート

リハビリと体のケアの為、阿佐ヶ谷のインテグレートに行ってきました。 ここの所気温もいつも20℃前後で、決して体調は良くありません。 特に足の調子は最悪です。 足が重く、爪先で蹴る動作が安定しません。 クロトゥがまた出始めました。 インテグレートで相談し、靴にインンソールを貼ってもらい暫く 様子を見... 続きをみる

ラジオ体操第一♪

昨日の朝からラジオ体操第一と肩こり解消のためのヨガを始めました。 今日で2日目です。 ここの所体全体が何となく不調で、体もだんだん固くなってきた気がして YouTubeのラジオ体操を朝実施しています。 2日目ですが、昨日よりいくぶんスムーズに出来たような。 まだまだ固い体ですが、効果が出始めるのが... 続きをみる

脳梗塞患者は寒さに弱い？

今日のリハビリ歩行距離：2.3㎞。 今日は午前中からリハビリ訓練のためいつもの公園に散歩。 天気は曇り、温度は18℃。ちょっと涼しい。 公園は風が強く体感　ー2℃くらいかな。 歩きだしは好調だった。公園までは順調。 だんだんと足の動きが悪くなる。半袖もいたりブルゾン着ている人もいたりで それぞれば... 続きをみる

散歩断念」！

気温が低くなって来ているせいか、何か調子が悪い。 午後になってさあ散歩と家を出たのは良いが、350ｍで断念。 悪い右足がすこぶる調子が悪い。前に出ない。 危ないので断念して戻ってきた。こんなの初めて。 後は自宅でリハビリ。 調子が悪くても階段昇降訓練は出来た。 ストレッチボードのおかげかヤンキー座... 続きをみる

リハビリ自主トレ復活？

散歩で歩いていればいいと自分に言い聞かせ、リハビリ訓練をさぼっていたような。 麻痺側の足に荷重をかけて、階段昇降を。 気のせいかもしれないけど、右足が少し楽に動くようだ。ムヒ！ 少しの時間でも構わないので明日からも実施しよう！ 今日も午前中はいつもの散歩コースへ ガラス越しに歩いている姿が確認でき... 続きをみる

歩ける距離が短くなって・・・大丈夫か！

午前中にいつもの散歩コースを自転車で行ってきました。 普段歩いていると一生懸命　「足先蹴って」とか「踵から着地しないと」 とか考えながら歩いているけど、自転車乗ってると違うんです。 周りに気を付けてるのは一緒なんですが、周りを見渡す余裕があるんです。 自転車は9月の中頃にリハビリテーション病院の先... 続きをみる

整骨院 インテグレート。

昨日整骨院インテグレートに行ってきました。 阿佐ヶ谷にある理学療法士さんが経営してる整骨院です。 リハビリテーション病院の外来終了後こちらにお世話になってます。 週1回通うつもりです。 体の状態チェックから始めているような状態です。 昨日は朝から足が重く、かなり根気を入れて阿佐ヶ谷駅からインテグレ... 続きをみる

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった ストレッチボード SB-100

朝起きると足が固くなって歩きずらい。 リハビリテーション病院にいた時も、夜中、朝はそんな感じだった。 手っ取り早く朝、足が固くなっているのを解消するのにストレッチボードを使ってます。 東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくったという売り込み文句にとびつきました。15度、23度、30度と3段... 続きをみる

右片麻痺の状況。

脳梗塞発症からほぼ5ヶ月が過ぎ今の状態はというと。 上肢右側 何とも言えないが全体的には重い。 腕自体は上まで上げられる。 握力は20㎏前後 物を持ち上げる力は計測していないが、1㎏のバーベルを持ち上げられるが重さをすごく感じる。 下肢右側 やはり全体は重い 杖なし歩行（退院時から杖なし） 入院時... 続きをみる

久しぶりのアルコール♪

リハビリテーション病院を退院後2回目の飲酒。 前回は350mlの缶ビール1本だけでしたが、今日は同じ缶ビールに日本酒3杯いただきました。 脳梗塞発症の前日の夜まで、ほとんど欠かしたことが無かった飲酒ですが、発症後は飲んでいませんでした。 ちょっとだけいい気分♪ ちなみに今日の気温ちょっと暑かったの... 続きをみる

ブログ開始～3日目。

ブログ書き始めて3日目です。 何を書けばいいのか迷います。 構えないで書くこと大事ですよね。 昨日届いた「RECIAZ 足指美人 男女兼用 5本指タイプ 2個セット」ですが、昨日の夕方には付けるの止めました。歩いていると締め付けが強くなり・・・ 自分には合わないと判断しました。残念！ 今日は雨のた... 続きをみる

RECIAZ 足指美人 男女兼用 5本指タイプ 2個セット 届きました！

一昨日ブログで見つけた「RECIAZ 足指美人 男女兼用 5本指タイプ 2個セット」をアマゾンでポチっとしました。クロートゥ対策として使っているということで、最近クロートゥがちょっと気に出していたところなので購入しました。 付け心地は悪くありません。違和感は全くなしです。 試しに足踏みしながら、1... 続きをみる

ブログ始めました！

脳梗塞の後遺症で右片麻痺に。 7月5日にリハビリテーション病院退院後自宅にてリハビリ中です。 退院後3ヶ月になりますが、なかなか思ったように回復しないのが現状です。 同じ経験をされている方のブログを拝見し、いろいろ参考にさせていただいています。 自分でも記録としてまた他の方との交流で何かお役に立て... 続きをみる